El 19 de octubre se celebra el Día Mundial del Cáncer de Mama, una fecha que pone el foco en la importancia de la detección precoz para mejorar el pronóstico y la supervivencia de los casos de cáncer de mama.
Según la OMS, en 2022 fallecieron 670.000 personas por cáncer de mama en todo el mundo. Y aproximadamente la mitad de los casos de cáncer de mama afectan a mujeres que no tienen factores de riesgo específicos aparte del sexo y la edad. Por eso, es más importante que nunca poder detectar este tipo de cáncer lo antes posible.
Una de las mejores formas de poder detectarlo a tiempo es a través de la autoexploración mamaria. A lo mejor te preguntarás, ¿y cómo se hace? Pues hoy te traemos una guía para que puedas hacerlo con 5 pasos.
Se recomienda que las mujeres con menstruación regular realicen la autoexploración entre el día 7 y 8 del ciclo, ya que es en este momento donde los niveles hormonales han bajado después del período menstrual. Es decir, que los pechos se encuentran en su estado 'más normal'. En mujeres con menopausia o con un ciclo irregular, se recomienda elegir un día fijo de cada mes.
Por qué evitar los días previos y durante la menstruación
No hagas la autoexploración los días de menstruación y previos a esta, pueden confundir. Lo más importante de la autoexploración de pecho es el momento en el que decides chequear tus pechos. Y durante el ciclo, el tejido mamario cambia y puede hacer que estén más hinchados, sensibles o con pequeñas protuberancias.
Cómo realizar la autoexploración de pecho
1. Con tus brazos al lado y relajada, mira si alguna de tus mamas está deformada o si ha cambiado de color. También observa que la piel no esté excesivamente rugosa.
2. Pon tus manos entrelazadas por detrás de la cabeza. Comprueba que el contorno inferior de tus pechos sea circular, regular, y más o menos simétrico.
3. Con un brazo detrás de la cabeza, explora toda la mama con movimientos circulares, empezando en la axila hasta terminar en el pezón. Puedes autoexplorarte de tres formas: en círculos desde fuera hacia dentro, recorriendo tu pecho en líneas verticales o en líneas horizontales.
4. Realiza los mismos movimientos anteriores pero tumbada en la cama y con una almohada bajo tu espalda.
5. Termina tu exploración apretando el pezón y observa si hay alguna salida de líquido anormal.
Según la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC), una de cada ocho mujeres (12,5%) será diagnosticada con cáncer de mama en algún momento de su vida. Esto refuerza la importancia de la detección temprana. Y como siempre decimos, el camino más importante para acabar con el cáncer es la investigación.
Por ello, desde 2017 colaboramos con el Hospital Vall d'Hebrón, Judit Mascó y Clàudia Valsells con el proyecto 'Pañuelo Solidario', un proyecto que recauda fondos para la investigación del cáncer de mama y mejorar la calidad de vida de aquellas que lo padecen.
El 100% del importe recaudado con la venta del pañuelo va destinado a financiar dos becas de investigación. Una beca destinada a proyectos vinculados con la investigación para acabar con el cáncer de la mujer, y otra destinada a crear grupos de soporte y gestión emocional para acompañar a las pacientes pacientes.
Queremos recordarte que la autoexploración es vital para prevenir la enfermedad. Ama tus tetas. Míralas, acéptalas, tócalas, ámalas. Cuida de ellas. Para poder detectar el cáncer de mama lo antes posible.
*Puedes descargar nuestra guía aquí.
Según la OMS, en 2022 fallecieron 670.000 personas por cáncer de mama en todo el mundo. Y aproximadamente la mitad de los casos de cáncer de mama afectan a mujeres que no tienen factores de riesgo específicos aparte del sexo y la edad. Por eso, es más importante que nunca poder detectar este tipo de cáncer lo antes posible.
Una de las mejores formas de poder detectarlo a tiempo es a través de la autoexploración mamaria. A lo mejor te preguntarás, ¿y cómo se hace? Pues hoy te traemos una guía para que puedas hacerlo con 5 pasos.
Guía de autoexploración de pecho
Cuándo realizar la autoexploraciónSe recomienda que las mujeres con menstruación regular realicen la autoexploración entre el día 7 y 8 del ciclo, ya que es en este momento donde los niveles hormonales han bajado después del período menstrual. Es decir, que los pechos se encuentran en su estado 'más normal'. En mujeres con menopausia o con un ciclo irregular, se recomienda elegir un día fijo de cada mes.
Por qué evitar los días previos y durante la menstruación
No hagas la autoexploración los días de menstruación y previos a esta, pueden confundir. Lo más importante de la autoexploración de pecho es el momento en el que decides chequear tus pechos. Y durante el ciclo, el tejido mamario cambia y puede hacer que estén más hinchados, sensibles o con pequeñas protuberancias.
Cómo realizar la autoexploración de pecho
1. Con tus brazos al lado y relajada, mira si alguna de tus mamas está deformada o si ha cambiado de color. También observa que la piel no esté excesivamente rugosa.
Por ello, desde 2017 colaboramos con el Hospital Vall d'Hebrón, Judit Mascó y Clàudia Valsells con el proyecto 'Pañuelo Solidario', un proyecto que recauda fondos para la investigación del cáncer de mama y mejorar la calidad de vida de aquellas que lo padecen.
Queremos recordarte que la autoexploración es vital para prevenir la enfermedad. Ama tus tetas. Míralas, acéptalas, tócalas, ámalas. Cuida de ellas. Para poder detectar el cáncer de mama lo antes posible.
*Puedes descargar nuestra guía aquí.
