¿Cuántas veces has sentido que el día no tiene suficientes horas? El caos de la rutina nos lleva a caer en la trampa de la productividad constante. La necesidad de estar haciendo cosas todo el rato hace que muchas veces nos olvidemos de nosotros mismos, de lo que queremos y, sobre todo, de lo que necesitamos.
A veces, pensamos que desconectar por un momento nos hará perder el tiempo, y el ritmo ajetreado de la rutina. Pero nada más lejos de la realidad. Esas pequeñas pausas son tiempo que invertimos en nosotros, en nuestro bienestar. Y, aunque parezcan insignificantes, nos ayudan a reconectar con nosotros mismos, a renovarnos y a volver con más energía.
Queremos proponerte un reto: que te dediques 15 minutos a la calma. Te retamos a que dediques este tiempo a desconectar y volver a conectar con tu yo interior. Por eso, te traemos cinco cosas que puedes hacer para desconectar y tener un momento de paz. Nuestro reloj de arena te ayudará a que durante ese tiempo estés completamente evadido.
1. Medita
La meditación es una de las mejores formas de reconectar con uno mismo. Y no necesitas más de 15 minutos para poder hacerlo. Cierra los ojos, respira profundamente e intenta dejar ir esas cosas que te preocupan. Ya verás como tu mente lo agradecerá.
2. Tómate un café y disfruta de un momento de calma
El simple hecho de disfrutar de una taza de café sentada, sin hacer nada, puede convertirse en tu ritual de tranquilidad. Saboréalo y disfruta de ese momento de calma.
3. Haz un mini entrenamiento
Tu cuerpo también necesita ese momento de paz. Aprovecha ese tiempo para hacer algunos estiramientos o practicar posturas de yoga suaves. El simple hecho de estirar los brazos, el cuello y la espalda ya activan tu cuerpo y mejoran la circulación. Aunque parezca que no, este pequeño tip hará que tu mente se despeje.
4. Escribe en el diario de gratitud
Este pequeño ejercicio lo cambia todo. Coge tu diario y escribe esas cosas por las que realmente te sientas agradecido de tener. El simple acto de tomarnos esos minutitos a escribir aquellas cosas por las que estamos agradecidos transforma nuestra mente. Un pequeño ejercicio que lo cambia todo.
5. Lee un capítulo de tu libro favorito
A veces, todo lo necesitas son unas líneas para desconectar. Si tienes un libro que te inspira o que te guste especialmente, dedícale estos 15 minutos. Leer nos permite escapar de la realidad, entrar en otras historias y encontrar inspiración.
Para, desconecta. Y reconecta contigo misma. Dedica este tiempo para ti. Por tu salud mental y emocional.
A veces, pensamos que desconectar por un momento nos hará perder el tiempo, y el ritmo ajetreado de la rutina. Pero nada más lejos de la realidad. Esas pequeñas pausas son tiempo que invertimos en nosotros, en nuestro bienestar. Y, aunque parezcan insignificantes, nos ayudan a reconectar con nosotros mismos, a renovarnos y a volver con más energía.
Queremos proponerte un reto: que te dediques 15 minutos a la calma. Te retamos a que dediques este tiempo a desconectar y volver a conectar con tu yo interior. Por eso, te traemos cinco cosas que puedes hacer para desconectar y tener un momento de paz. Nuestro reloj de arena te ayudará a que durante ese tiempo estés completamente evadido.
1. Medita
La meditación es una de las mejores formas de reconectar con uno mismo. Y no necesitas más de 15 minutos para poder hacerlo. Cierra los ojos, respira profundamente e intenta dejar ir esas cosas que te preocupan. Ya verás como tu mente lo agradecerá.
2. Tómate un café y disfruta de un momento de calma
El simple hecho de disfrutar de una taza de café sentada, sin hacer nada, puede convertirse en tu ritual de tranquilidad. Saboréalo y disfruta de ese momento de calma.
Tu cuerpo también necesita ese momento de paz. Aprovecha ese tiempo para hacer algunos estiramientos o practicar posturas de yoga suaves. El simple hecho de estirar los brazos, el cuello y la espalda ya activan tu cuerpo y mejoran la circulación. Aunque parezca que no, este pequeño tip hará que tu mente se despeje.
4. Escribe en el diario de gratitud
Este pequeño ejercicio lo cambia todo. Coge tu diario y escribe esas cosas por las que realmente te sientas agradecido de tener. El simple acto de tomarnos esos minutitos a escribir aquellas cosas por las que estamos agradecidos transforma nuestra mente. Un pequeño ejercicio que lo cambia todo.
5. Lee un capítulo de tu libro favorito
A veces, todo lo necesitas son unas líneas para desconectar. Si tienes un libro que te inspira o que te guste especialmente, dedícale estos 15 minutos. Leer nos permite escapar de la realidad, entrar en otras historias y encontrar inspiración.
Para, desconecta. Y reconecta contigo misma. Dedica este tiempo para ti. Por tu salud mental y emocional.
