Rezepte für gesundes und einfaches Frühstück
Es gibt ein Sprichwort: "Frühstück wie ein König, Mittagessen wie ein Prinzen und Abendessen wie ein Armer".
So ist das. Das Frühstück ist eines der wichtigsten Mahlzeiten des Tages und deshalb nehmen wir es sehr, sehr ernst. Tassen, individuelle Tischdecken, Teekannen und sogar Schäer sind zu Ihnen zur Verfügung, um Ihr Frühstück zu einem schönen und köstlichen Moment (in gleichen Teilen) zu machen. Wir wissen, was unser perfektes Rezept für ein gesundes Frühstück ist:
- 2 Sol -Bürstensträhungen, die durch das Fenster eintreten.
- 1 Tabelle, in der jedes Element im Detail gedacht wurde
- 200 ml großer Farbe
- Eine Prise frisch gebackenes Brot
Zutaten:
1 + 1/2 reife Bananen 1 Esslöffel Kakaopulver Honig oder Arce -Sirup 1 Tasse Haferflocken 1 Tasse kochendes Wasser Zimt / Ingwerpulver
Vorbereitung: Zunächst zerquetschen Bananen mit Kakao in einer Schüssel. Gießen Sie das kochende Wasser auf die Flocken, entfernen Sie ein wenig und lassen Sie einige Minuten stehen. Wenn Sie sehen, dass sie weniger oder mehr Wasser benötigen, stellen Sie sich ein. Die Idee ist, weicher zu sein. Mischen Sie die Bananen-Cakao mit Haferflocken, bis Sie eine homogene Masse bekommen. Fügen Sie den Honig oder den Arce -Sirup hinzu. Fügen Sie Jinger oder Zimtpulver hinzu und ... Frühstück! Begleiten Sie dieses Rezept mit einer guten Tasse Kaffee in einer guten Tasse:
Sie können es auch mit gutem Tee begleiten und es mit unserer Edelstahlbecher und unserem Infuser vorbereiten:
Zutaten:
120 g Haferflocken
160 g Knochenloses Daten
100 g Haselnüsse
dunkle Schokolade
1 Esslöffel Zimtpulver
Gemüsesirup (der, den Sie am besten mögen)
Vorbereitung: Sie müssen zuerst die Daten zerquetschen, bis Sie einen zerbröckelten und klebrigen Teig haben. Gleichzeitig Schokolade und Haselnüsse zerdrücken und diese drei Zutaten in einer Schüssel mischen, bis Sie einen mehr oder weniger homogenen Teig erhalten. Fügen Sie dann einen Löffel Zimtpulver und einen guten Strom von Gemüsesirup hinzu. Entfernen. Erweitern Sie es schließlich auf einem Backblech und nehmen Sie es 15 bis 20 Minuten bis 180 Grad in den Ofen. Aus dem Ofen nehmen, abkühlen lassen und in einem hermetischen Behälter sparen. Sie können diese Müslire mit unserem Arbeiten mit unserem Arbeiten mitnehmen BPA Free Tupper. Frühstück wie zu Hause im Büro!
Kastanienpfannkuchen mit Tahinsirup und Vanille von Silvia Riolobos.
Zutaten:
Für die Masse
1 Esslöffel Kastanienmehl (ich habe Celnat's verwendet) 3/4 t Mandelmilch oder Ihre Lieblingsgemilchmilch 1 Ei oder 1 Leinenei (1 cs Leinsamen + 2 und 1/2 Wasser) 1 ccm Natriumbicarbonat eine Prise Salz 1 cs extra jungfräuliche Olivenöl
Tahiní SirupZitronensaft 1 Teelöffel gerösteter Sesam Tahini 1 ccm reines Vanillepulver 100 ml Gracker CRE Symp
Vorbereitung: Beginnen Sie mit der Zubereitung der Sauce. Nehmen Sie dazu eine mittelgroße Schüssel, drücken Sie den Saft einer Zitrone, fügen Sie den Esslöffel Tahini hinzu und mischen Sie sie stark mit einem Löffel. Sobald diese beiden Zutaten kombiniert sind, fügen Sie die Vanille und den Sirup von Arce hinzu. Mischen Sie noch einmal und buchen Sie. Eine Pfanne bei schwacher Hitze vorheizen. Die Absicht ist es, es als Eisen mit einer konstanten Hitze zu tun, aber nicht zu hoch. Die Köche, die ich kenne, sagen mir immer, dass wir die Gewohnheit haben, die Pfannen zu überhitzen, und in diesem Rezept ist es besonders wichtig, dies zu vermeiden. Legen Sie das Kastanienmehl in eine große Schüssel. Wenn Sie lieber locker sind, empfehle ich Ihnen, die Größen zu haben, aber keine Angst vor den Klumpen, es ist immer schwammig, wenn es kocht. Wenn Sie die Pflanzenversion ausgewählt haben, legen Sie Ihren Esslöffel Linaza zusammen mit zweieinhalb Esslöffel Wasser in eine kleine Schüssel und warten Sie darauf, dass das Linaza seinen Schleim freigibt. Gelegentlich wissen Sie, dass es fertig ist, weil die Konsistenz dem Ei wirklich ähnlich ist. Dies dauert normalerweise ungefähr fünf Minuten oder so. Ei oder Leinsamenei zum Mehl geben, die Milch gießen, das Bicarbonat, eine Prise Salz hinzufügen und mit einem Whipper oder einem Spatel mischen. Jetzt können Sie das Feuer in Ihrer Pfanne ein wenig hochladen und das Öl nach und nach hinzufügen. Normalerweise füge ich es zwischen den Pfannkuchen hinzu. Gießen Sie einen halben Eimer in die Pfanne, Sie werden wissen, dass Sie sie drehen müssen, wenn Sie sehen, dass Löcher auf der Oberfläche erscheinen. Wiederholen Sie den Betrieb mit allen Pfannkuchen, bis die Masse fertig ist. Servieren Sie mit Beeren oder Ihren Lieblingsfruchtfrucht, gießen Sie die Sauce und genießen Sie es! Dieses Rezept kann mit einer unserer Tischdecken genossen werden Yute Individuum als Tischdecke.Zu genießen!
