Ricette per colazione sana e facile
C'è un detto: "Colazione come un re, pranzo come un principe e cena come un povero".
Ecco com'è. La colazione è uno dei pasti più importanti della giornata ed è per questo che lo prendiamo molto, molto sul serio. Coppe, tovaglie individuali, teiere e persino schiuma sono a tua disposizione per rendere la colazione un momento bellissimo e delizioso (in parti uguali). Sappiamo qual è la nostra ricetta perfetta per una colazione sana:
- 2 SOL PUNSTROKES che entrano attraverso la finestra.
- 1 tabella in cui ogni elemento è stato pensato in dettaglio
- 200 ml di grande colore
- Un pizzico di pane appena cotto
Ingredienti:
1 + 1/2 banane mature 1 cucchiaio di cacao in polvere Miele o sciroppo di arce 1 tazza di fiocchi di avena 1 tazza di acqua bollente polvere di cannella / zenzero
Preparazione: Innanzitutto, schiaccia le banane con il cacao in una ciotola. Versare l'acqua bollente sui fiocchi, rimuovere un po 'e lasciar riposare per alcuni minuti. Se vedi che hanno bisogno di meno o più acqua, regola. L'idea è quella di essere più morbida. Mescola la banana-cacao con i fiocchi di avena fino a ottenere una massa omogenea. Aggiungi il miele o lo sciroppo di arce. Aggiungi jinger o cannella in polvere e ... colazione! Accompagnare questa ricetta con una buona tazza di caffè in una buona tazza:
Puoi anche accompagnarlo con un buon tè, prepararlo con la nostra tazza e infusore in acciaio inossidabile:
Ingredienti:
120 g di fiocchi d'avena
160 g di date disossate
100 g di nocciole
cioccolato fondente
1 cucchiaio di polvere di cannella
sciroppo di verdure (quello che ti piace di più)
Preparazione: Devi prima schiacciare le date fino a quando non hai un impasto sbriciolato e appiccicoso. Allo stesso tempo, schiacciano cioccolato e nocciole e mescola questi tre ingredienti in una ciotola fino a ottenere un impasto più o meno omogeneo. Quindi aggiungi un cucchiaio di polvere di cannella e un buon flusso di sciroppo di verdure. Rimuovere. Infine, estenderlo su una teglia e prendilo in forno per 15-20 minuti a 180 gradi. Togliere dal forno, lasciare raffreddare e salvare in un contenitore ermetico. Puoi portare questo muesli per funzionare, usando il nostro BPA Free Tupper. Colazione come a casa in ufficio!
Pancake di castagne con sciroppo Tahin e vaniglia di Silvia Riolobos.
Ingredienti:
Per la massa
1 cucchiaio di farina di castagne (ho usato Celnat) 3/4 t di latte di mandorle o il tuo latte vegetale preferito 1 uovo o 1 uovo di lino (1c di semi di lino + 2 e 1/2 di acqua) 1 cc di bicarbonato di sodio un pizzico di sale 1 cs di olio extra vergine di oliva
Sciroppo Tahinísucco di limone 1 cucchiaino di sesamo arrosto Tahini 1 cc di polvere di vaniglia pura 100 ml di Gracker Cre Symp
Preparazione: Inizia preparando la salsa. Per fare questo, prendere una ciotola media, spremere il succo di un limone, aggiungere il cucchiaio di tahini e mescolare fortemente con un cucchiaio. Una volta combinati questi due ingredienti, aggiungono la vaniglia e lo sciroppo di arce. Mescola di nuovo e prenota. Preriscalda una padella a fuoco basso. L'intenzione è di farlo come un ferro con un calore costante ma non troppo alto. Gli chef che conosco mi dicono sempre che abbiamo l'abitudine di surriscaldare le padelle e in questa ricetta è particolarmente importante evitarlo. Metti la farina di castagna in una ciotola capiente. Se preferisci essere più allentato, ti consiglio di avere le dimensioni, ma non aver paura dei grumi, è sempre spugnoso quando cucina. Se hai scelto la versione della pianta, metti il tuo cucchiaio di Linaza insieme a due cucchiai di acqua e mezzo in una piccola ciotola e attendi che Linaza rilasci la mucillage. Mescola di tanto in tanto, saprai che è pronto perché la consistenza è davvero simile all'uovo. Questo di solito richiede circa cinque minuti circa. Aggiungere l'uovo o l'uovo di lino alla farina, versare il latte, aggiungere il bicarbonato, un pizzico di sale e mescolare con una frusta o una spatola. Ora puoi caricare un po 'il fuoco nella padella e aggiungere a poco a poco l'olio. Di solito lo aggiungo tra i pancake. Versare mezzo secchio nella padella, saprai che devi girarli quando vedi che i fori iniziano ad apparire in superficie. Ripeti l'operazione con tutti i pancake fino al termine della massa. Servire con bacche o la tua frutta stagionale preferita, versa la salsa e divertiti! Questa ricetta può essere apprezzata usando una delle nostre tovaglie Individuo di yuto come tovaglie.Godere!
