Differenza tra routine e rituali
Una routine è ciò che fai ripetutamente. Meccanica. Quasi automatico. È quello che fai semplicemente, fai e fai ... senza pensarci molto. Un rituale è qualcos'altro. Sono azioni che esegui con l'ordine. Le azioni che ti forniscono calma, bene, sicurezza ... è così significativa per te che ti fa connettere con il momento presente.
Tra una routine e un rituale noi ... siamo chiari! O per il tuo
corpo o per te
anima È preferibile fermarti e diventare consapevoli di ciò che facciamo. Una routine di bellezza non è la stessa (avrai visto un migliaio di influenzatori che ne parlano) di un rituale di bellezza. Una routine non è la stessa quando vai a dormire o risvegliano di un rituale per questo.
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Oggi vogliamo condividere con voi diversi significati ed esempi di rituali per prendersi cura del tuo corpo e della tua anima consapevolmente. Dal presente.
Un rituale per il tuo corpo
- Mettiti di fronte a uno specchio in un posto tranquillo. Accendi una candela e prepara, su una superficie liscia tutto ciò di cui avrai bisogno per questo rituale. Ti consigliamo di avere a mano: una spazzola per capelli, il tuo siero e la crema da notte, un massaggio al viso per aiutare a penetrare nella crema, una crema per le mani e un coglione.
- Trova una playlist rilassante. Un po 'di musica che ti piace e ti porta in uno stato tranquillo. Ti proponiamo Sade.
- Inizia a lavarti i capelli mentre ti guardi allo specchio e guardati. Mentre ti lavati i capelli, immagina di fare tutto male al giorno. Rimani solo con ciò che ti dà e emetti ciò di cui non hai bisogno.
- Una volta che hai i capelli ben spazzolati, applicherai il tuo siero e la crema consapevolmente. COME? Analizza il modo in cui le dita toccano la pelle del viso ogni volta che applicano la crema. Applicalo con amore, mim e accarezzandoti.
- Prendi il massaggiatore del viso che preferisci e fai movimenti per migliorare la penetrazione della crema nella pelle.
- Applicare una piccola gelatina di petrolio sulle labbra e concentrati sui movimenti che le labbra fanno l'una contro l'altra per applicare il rossetto.
- Abbiamo lasciato il viso e abbiamo superato le mani. Finiamo questo rituale con le mani delle mani. Applicare e fare movimenti passandolo tra le dita per almeno 4 minuti. Inspira ed espira. Rilassati e lascia che i pensieri fluiscano.
Un rituale per la tua anima
Meditazione per il tè cosciente
- La prima cosa è cercare uno spazio che ci trasmette e fornisca tranquillità, comfort e in cui essere senza interruzioni. Spegni il telefono cellulare e posiziona ciò di cui avrai bisogno per preparare il tè a un tavolo limpido.
- Metti le erbe nel filtro e aggiungi l'acqua a poco a poco. Mentre il tè infonde la tua attenzione sulla postura del tuo corpo. Allunga la schiena, indossa le spalle e rilassati. Senti le sensazioni del tuo corpo.
- Inspira ed espira profondamente due o tre volte. Lascia l'aria tra e lascia il naso nel modo più naturale possibile. Senti come l'aria spazzola le narici e cerca di rilassarti con ogni espirazione.
- Quando l'infusione viene preparata, rimuovere il filtro, prendere la tazza e notare la sua temperatura. Osserva attentamente come si muovono il tè e il fumo.
- È tempo di provarlo. Dai un piccolo sorso e prendi consapevole di come il liquido sfiora le labbra. metti il Messa a fuoco Di temperatura, umidità e qualsiasi altra sensazione che appare sulle labbra e sulla bocca.
- Bere di nuovo. Questa volta può essere un sorso più grande e rendersi conto di come il tè scende attraverso la gola, il calore, l'umidità, il suono e come scompare di nuovo. Ogni SIP deve essere degustato come se fosse il primo.
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