Bol tibétain chantant

Laissez les vibrations sonores du bol harmoniser votre corps, votre esprit et votre âme, en vous guidant vers une profonde sensation de paix et de bien-être. Découvrez le pouvoir du son et approfondissez votre pratique de la pleine conscience.

Placez le bol au centre du coussin. Tenez le maillet entre l’index et le pouce, en le maintenant à un angle de 45 degrés par rapport au bord du bol. Faites-le chanter en faisant glisser le maillet le long du bord avec une pression constante, jusqu’à obtenir un son doux.